Dans LA PRÉPA MENTALE POUR TOUS, vous découvrirez grâce aux techniques utilisées par les sportifs de haut niveau, enfin expliquées de manière simple, comment entraîner votre mental et votre corps, pour faire face aux situations les plus courantes de la pratique sportive.
Ce manuel vous propose 10 séances clés accessibles à tous, conçues pour apprendre à se détendre, mieux récupérer, utiliser sa respiration, gérer son stress et ses émotions, s’adapter aux imprévus, changer son regard sur la défaite, gérer les temps morts, développer ses capacités et renforcer la confiance en soi.
Clair, pratique et inspirant, cet ouvrage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent intégrer la préparation mentale dans leur entraînement et révéler leur plein potentiel, sur le terrain comme en dehors.
Un outil de référence pour les entraîneurs et un guide pratique permettant à chaque sportif de s’entraîner en toute autonomie.
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LA PRÉPA MENTALE POUR TOUS
Dans le but de vous aider à rejoindre votre équilibre, ou à le maintenir, je vous propose de faire quelques expériences, ayant déjà fait leurs preuves et vous permettant de diminuer votre fatigue, votre stress, d’avoir une meilleure relation à vos émotions, d’augmenter votre motivation, votre confiance, votre concentration, d’améliorer la qualité de votre sommeil et de vous remplir d’énergie.
A pratiquer sous la forme de séances audio, ces expériences sont issues principalement des techniques de sophrologie, dans le respect de la méthode originelle.
Ne croyez pas tout ce que vous lirez dans ce livre !
Mais expérimentez-le ! Vivez-le !
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Un pas vers soi
Du loisir à la compétition, accédez aux techniques des plus grands sportifs pour optimiser vos performances… et votre quotidien.
15 séances pour vous détendre, mieux récupérer, mieux dormir, vous dynamiser, gérer vos émotions et votre stress, développer vos capacités, renforcer votre confiance en vous et performer.
Vous avez sûrement l’habitude de vous entraîner physiquement, techniquement, tactiquement. À présent, je vous propose d’apprendre aussi à vous entraîner mentalement !
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