Ce livre qui s’adresse aux sportives et sportifs, notamment par les choix de séances, n’en demeure pas moins un livre ouvert à toutes et tous. En effet, les différents thèmes abordés dans ce manuel, comme la “récupération”, la “gestion du stress”, la “confiance en soi”, ou encore “le sommeil”; Tous ces thèmes, nous les retrouvons bien évidemment dans notre vie quotidienne.

Du loisir à la compétition, bénéficiez des techniques des plus grands sportifs qui changeront également votre quotidien.

15 séances complètes, classées par thème, pour apprendre à mieux vous détendre, récupérer, dormir, vous dynamiser, accueillir vos émotions, diminuer votre stress, vous adapter, développer vos capacités et votre confiance en vous, « performer  ! »

Vous avez sûrement l’habitude de vous entraîner physiquement, techniquement, tactiquement. A présent, je vous propose d’apprendre aussi à vous entraîner mentalement !

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Séance N°2 du livre, en écoute gratuite :
Récupération – Détente
“Libération des tensions inutiles”.

Séance 2 – Libération des tensions inutiles


Pour accéder à tous les enregistrements audio, vous devez posséder le livre. 🙂

Rendez-vous à la page 145 du livre. Le mot de passe pour accéder à tous les enregistrements audio, est le dernier mot de la page !

Je vous souhaite de belles séances ! Et surtout n’oubliez pas ! …… Pra-ti-quez !!! 😉