Durant l’année, je vous propose des week-ends et des ateliers collectifs à thèmes, en Sophrologie, avec les apports et la découverte d’autres disciplines, comme le Yoga.
(Sous différentes formes, avec des intervenantes certifiées et expérimentées)
Ces week-ends sont également l’occasion de vous offrir des moments de partages, y compris autour des plaisirs de la table. (Repas à la cuisine locale, bio et végétarienne la plupart du temps)
Exemple de programme sur un week-end en pleine nature :
Ardèche, Camargue, Provence, Hautes-Alpes …
Vendredi
16h30 : Accueil et installation dans les hébergements
17h30 – 18h00 : Présentation du week-end
18h00 – 18h45 : Libération de vos tensions – sophrologie
19h30 – 20h30 : Dîner au restaurant du domaine
21h00 – 21h45 : Yoga Nidra sonore
Samedi
08h00 – 08h30 : Yoga du réveil – Pranayama
08h45 – 09h15 : Petit-déjeuner au restaurant du domaine
10h00 – 10h30 : Echanges autour de la sophrologie
10h30 – 10h45 : Collation
10h45 – 11h45 : Prenez conscience de votre corps – sophrologie
12h30 – 14h00 : Déjeuner au restaurant du domaine
14h00 – 15h30 : Temps libre
15h30 – 15h45 : Collation
15h45 – 17h00 : Marche dans la nature – Eveil des sens – sophrologie
17h30 – 18h30 : Yin Yoga – Lâcher-prise – Pranayama
19h30 – 20h30 : Dîner au restaurant du domaine
21h00 – 21h45 : Yoga Nidra sonore
Dimanche
08h00 – 08h30 : Yoga du réveil – Pranayama
08h45 – 09h15 : Petit-déjeuner au restaurant du domaine
10h00 – 10h30 : Méditation de pleine conscience – Le moment présent
10h30 – 10h45 : Collation
10h45 – 11h45 : Vivez la présence de votre énergie vitale – sophrologie
12h30 – 14h00 : Déjeuner au restaurant du domaine
14h00 – 14h30 : Clôture du week-end
Exemple d’un Atelier “Sophrologie et Sport” (Performance sportive)
Pour plus d’infos sur les dates et les événements, vous pouvez me contacter
ou me suivre sur les réseaux….
A très bientôt