Accompagnement collectif
Accompagnement individuel
Dans une approche collective, mes interventions ont lieu le plus souvent, sous la forme d’ateliers à thème, pour tout public, mais aussi pour la préparation des sportifs, la formation, lors de séjours et retraites spécifiques.
Uniquement sur rendez-vous à Marseille 8è.
A Gap 05 et ses environs, la “sophrologie à domicile” ou par visio-conférence dans certains cas.
Toutes les séances de sophrologie respectent le protocole suivant :
1/ Echange verbal – Alliance autour du thème et de la technique du jour
2/ Explication de la technique (Protocole de l’exercice)
3/ Pratique accompagnée par la voix
4/ Partage du vécu de la séance (Si vous le souhaitez. Non obligatoire)
Une séance dure environ une heure.
50€*/séance. *Espèces et chèques acceptés. Pas de CB
Même s’il n’y a pas de règle en la matière, 5 séances seront souvent nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Une démarche cohérente et respectueuse de la personne.
La pratique de la sophrologie demande un minimum de répétitions et d’expérimentations, indispensables à votre cheminement. Dans ce but, pour tirer le meilleur et tous les bénéfices de cette discipline, après chaque séance, vous repartez avec l’enregistrement audio de l’exercice (Expérience) afin de pouvoir le refaire chez vous, en toute autonomie.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Pour apprendre ou ré-apprendre à utiliser vos ressources, dans le but d’améliorer votre quotidien.
Les séances de sophrologie proposent des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil ou la préparation à un événement.
Accessibles à tous, ils combinent des exercices simples de respiration, de relaxation, de visualisation et de mouvements doux.
La pratique permet de développer l’autonomie, de mobiliser ses ressources et de mieux faire face aux exigences du quotidien.
La sophrologie s’intéresse à l’être humain dans sa globalité. Au niveau du corps et du mental, simultanément.
Etymologie de sophrologie : sôs (harmonie), phren (l’esprit, la conscience), logos (science, l’étude) – Etude de la conscience harmonieuse.
Créée et utilisée dans le milieu hospitalier à partir de 1960, puis éprouvée dans le sport de haut niveau, depuis les Jeux Olympiques 1968 de Grenoble et progressivement dans une multitude de domaines : Médical, social, entreprise, militaire, scolaire, vie quotidienne … jusqu’à aujourd’hui.